Sag mal hast du eigentlich eine Routine, mit der du deinen Tag beginnst? Für viele ist das ja bekanntlich der Gang zur Kaffeemaschine, denn ohne die erste Tasse geht erstmal gar nichts. Geht’s dir auch so? Oder startest du lieber mit einer erfrischenden Dusche in deinen Tag? Auch nicht schlecht!
Ich bin ja ein absoluter Morgenmensch. Also nicht der Frühe-Vogel-Morgenmensch, der schon um 5 Uhr sein Unwesen treibt. Nein, eher der 7.30-Uhr-Morgenmensch, der ganz ohne Wecker aufwachen darf und dann aber sowas von abgeht wie eine Rakete. Sobald bei mir morgens die Augen aufgehen, bin ich nicht mehr zu halten. Mein Energie-Level ist dann ungefähr auf 200%! Als Kind gab das immer ganz schön Ärger, weil ich damit die ganze Family in den Wahnsinn getrieben hab.
Kürzlich dann ist mir folgendes passiert, was zu einem tollen AHA-Erlebnis geführt hat: Ich bin wach geworden mit einer wichtigen Idee im Kopf, die ich sofort in meinen Kalender als ToDo festhalten wollte. Ich stürze also aus dem Bett und direkt an meinen Schreibtisch und… zwei Stunden später ist nicht nur die Idee im Computer, sondern die gesamte eMail-Box ist aufgeräumt! Alle eMails waren beantwortet und bearbeitet. Und ich hab nicht mal gemerkt, wie mir geschieht und wie die Zeit verflogen ist. Das nennt man ‘im Flow sein’. Herrlich!
Da hab ich mich dann doch gewundert und mir überlegt, wie ich sonst so in meinen Tag starte: Erst mal duschen, danach der Gang in die Küche. Da hab ich mir meinen Matcha-Latte gemacht oder mir einen Cappuccino gezogen. Meist entkoffeiniert, damit ich nicht gleich schon in der Früh durch die Decke geh. Den hab ich mir genüsslich, zusammen mit den Online-Nachrichten, reingezogen und meine Social Media Kanäle gecheckt. Danach hab ich ne Runde durch Schwabing gedreht, schon mal bisserl was fürs spätere Frühstück eingekauft und die Schlagzeilen in den Zeitungskästen gelesen. Erst dann hab ich mich an den Schreibtisch gesetzt und los es ging’s mit Arbeiten. Tja, nur war da schon reichlich Energie verpufft. Und deshalb sieht meine neue Morgenroutine jetzt so aus:
🚀 An den MAC und ab geht die Lucy
» eMail-Box, WhatsApp und sonstige Nachrichten und ToDos bearbeiten
🐌 Speed raus
» Matcha-Latte oder Cappuccino genießen
» Online-News lesen
» Social Media Kanäle checken
» Eine Runde durch Schwabing drehen
» Einkaufen
» Überschriften in den Zeitungskästen lesen (und schmunzeln oder wundern oder beides)
🖥 Und weiter geht’s
» … aber schon bissel ruhiger als am Morgen 😉
Mein Tipp: Beobachte dich morgens mal und schau, welche Rituale und Routinen du – womöglich unbewusst – entwickelt hast. Vielleicht macht es ja auch bei dir Sinn, das ein oder andere zu verändern, um besser in den Tag zu kommen. Wie auch immer du in deinen Tag startest, wünsch ich dir viel Freude und Energie. Und wenn du Lust hast, hinterlasse uns gerne einen Kommentar.
Immer wieder werd ich gefragt, wie ich eigentlich meine digitalen Bilder erstelle. Deswegen hab ich mir gedacht, ich bring mal bisschen Licht ins Dunkel und nehm euch mit in mein ‘digitales Atelier’.
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Der Fokus des heutigen TRAiNER TiPPs liegt auf der Ziel- und Auftragsklärung, der Basis für dein Trainingskonzept.
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Den LOUNGE LETTER verschicke ich jedes Quartal. Er enthält wertvolle Tools, Technik-Tipps, Infos und Methoden, die dir dein Trainerleben erleichtern. Da ist alles drin was du brauchst, um deine Trainings und Workshops aufzupeppen. Online und Präsenz.
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